当前，疫情防控形势严峻复杂，全市养老机构实行封闭式管理。为帮助在岗职工平稳度过封闭管理这一非常时期，市三福利院开展了“心怀暖阳，科学守护”为主题的职工心理健康关爱行动。通过心理调适疏导，让大家一起筑牢心灵防线，共同迎接新的挑战。

如何调整心理情绪，以适应封闭管理期间的工作和生活？市三福利院这样为大家增强心理“免疫力”。

一、正视疫情，严守防控要求

通过官方渠道正确引导职工了解疫情信息、有关科学知识以及疫情防控措施等，做到不信谣、不传谣，不过度解读，从而减少不必要的恐慌和焦虑，积极配合养老机构封闭管理下各项防控工作，严格遵守防控要求，做好个人防护工作。

二、接纳情绪，科学合理舒缓

引导职工接纳情绪的存在，大家在面对突发状况下都会产生精神压力、情绪困扰等心理现象，是很正常的过程，学会科学合理的舒缓情绪，把注意力转移到工作、学习、听音乐、读书报等自己感兴趣的活动上，这样我们的焦虑、恐惧的体验就会变弱，并产生愉悦的体验。

三、规律作息，适量进行运动

有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人体免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。院活动中心每天开放，职工通过篮球、羽毛球、乒乓球、“K”歌等方式进行适量运动锻炼和情绪宣泄。

健康的身体和良好的心态是打赢这场疫情阻击战最大的助力，让我们保持内心的平静与温暖，心怀暖阳，科学守护，坚决守住“零感染”目标。