骨质疏松早预防·健康骨骼伴一生

—重庆市民政中西医结合医院开展第三期健康知识宣讲活动

在日常生活中，或许你经常听到 “骨质疏松” 这个词，但你真的了解它吗？今天，就让我们一起深入认识一下骨质疏松，学习如何预防和应对它，守护我们的骨骼健康吧。

健康小科普

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是以骨量减低、骨显微结构退化、骨脆性增加，易发生骨折为特征的一种全身系统性骨骼疾病。它并非老年人的专利，年轻人也可能因为不良生活习惯或其他疾病而受到影响。

哪些人容易得骨质疏松症？

低体重、高龄、月经初潮来得晚、绝经比较早是骨质疏松症的危险因素。此外，以下情况也会增加患骨质疏松症的风险：吸烟、酗酒；钙摄入不足；缺乏运动；长期服用某些特定药物（如糖皮质激素、甲状腺素抑制药物、苯妥英钠、促性腺素释放素激动剂、芳香酶抑制剂等）；有炎性疾病或脆性骨折史；绝经后女性。

如何预防和改善骨质疏松症？

骨质疏松症的预防和治疗需要综合考虑生活方式、饮食习惯和药物治疗。除了补钙和晒太阳，合理饮食、适量运动和定期检查也是保持骨骼健康的重要措施。

新闻稿

为提高周边社区居民对骨质疏松症的认识，增强自我保健意识，4月25日，重庆市民政中西医结合医院在巴南院区举办了一场骨质疏松健康知识讲座，吸引了近80余名社区居民参与。

讲座现场，神经康复科副主任赖丽云医生用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了骨质疏松的概念、临床表现、危险因素及风险评估、预防与治疗等健康知识。她介绍，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，人体骨量逐渐流失，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。除了年龄因素，不良的生活习惯如长期缺乏运动、吸烟、酗酒，以及不合理的饮食结构等，也会增加骨质疏松的风险。

为了让居民更好地理解，赖医生还结合实际案例，详细地分析了骨质疏松患者的生活状况和治疗过程，使居民们深刻认识到骨质疏松对生活质量的影响。同时，她针对不同年龄段和性别的居民，提供了个性化的预防建议。对于中老年人，建议增加钙和维生素D的摄入，多进行户外活动，适当进行力量训练；对于女性，特别强调了绝经后骨质疏松的预防和治疗要点。

讲座结束后，赖医生还为部分居民进行了骨密度测试，遇到有疑问的居民，赖医生耐心解答，受到了大家的一致称赞，张阿姨表示：“以前还以为多喝骨头汤有益于防止骨质疏松，通过这次讲座，我知道了这不仅不能解决问题，喝多了还会引起其他健康问题，真是让我受益匪浅啊。”

此次讲座不仅让社区居民们对骨质疏松症有了更深入的了解，还提高了他们的自我保健能力。下一步，医院将继续开展各类健康知识讲座，为周边居民提供更多优质的健康服务，助力居民提高健康水平。