冬天容易感冒咳嗽怎么预防

首先，大部分人感冒都是由于天气转冷时没有做好适当的保暖措施，衣服单薄了就容易寒气入侵。现在人们的生活方式又多数是夜生活式，熬夜使得免疫力下降了，这时候极容易外感风寒。

其次，在科技发达的今天，汽车尾气、化工厂、垃圾等等的污染也给人们的身心健康造成了很大的影响。很多支气管以及肺部的疾病也是由于长时间的身处在空气不好的环境下造成的，这些疾病本身多数是由于炎症，时间长了便转成慢性，就存在病菌和感染的可能。现在的公共交通工具有很多，当身体虚弱和免疫力下降的人接触到此类病菌，就会极其容易发生感染。

最后，现在人的工作方式大多是伏案形式，长时间的不运动也造成了身体循环变慢，而新陈代谢变慢了，体内就会存在大量的毒素无法排出，久而久之会引起身体上的各种不适。再加上都是工作的紧张和压力，无法做到放松舒适的休息，免疫系统开始罢工，这时候感冒的细菌和病毒就会趁虚而入了。

想要预防感冒第一步：学会出门以及公共场所戴口罩。

      大部分的感冒细菌都是由空气直接传播的，比如附近有感冒病人，他打喷嚏咳嗽会通过空气散开，这时候细菌就会由口鼻进入身体。口罩可以直接阻隔细菌侵入，做到避免感染。

第二步：接触过公共设施要洗手。

      现在很多设施都存在公共使用的情况，这时候在公共设施上面就会沾染很多的细菌，如果不小心碰触了哪个感冒病人使用过的东西，这时候又没有及时洗手，就很有可能由手把病菌带入身体。洗手可以直接消除细菌，做到防止感染的发生。

第三部：加强锻炼，让身体拥有直接杀灭病菌的能力。

      加强锻炼可以促进身体的血液循环，使身体代谢系统变得活力满满，这时候就算感冒细菌想要入侵，拥有了强壮的抗菌屏障，细菌不得门而入。